Enfermedades cardiovasculares, principal riesgo por tomar largas siestas

La inactividad por el confinamiento produce cansancio en las personas. En esta época, similar a las vacacionales, aumenta el hábito de tomar ligeras siestas en la tarde, pero un estudio advierte que aquellas que duran más de 1 hora, aumentan en un 34% las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

El especialista Zhe Pan, de la Universidad Médica de Guangzhou (China), señala que esta investigación “desafía opiniones tan extendidas” como que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la ‘deuda de sueño’ nocturno.

Las razones por las que la siesta afectaría negativamente al cuerpo “son todavía inciertas” según Pan, sugiere que cuando son largas se relacionan con niveles más altos de inflamación, lo que supone un riesgo para la salud del corazón y la longevidad.

Otros análisis relacionan a la práctica con la hipertensión, la diabetes y la mala salud física en general, indica de acuerdo con un comunicado la Sociedad Europea de Cardiología.

El estudio, que no solo tiene en cuenta la duración de la siesta sino también la cantidad de sueño nocturno, recopiló datos de 313 mil 651 participantes en otras investigaciones, de los que un 39 % practicaba la siesta.

La observación determinó que las siestas de más de 60 minutos “se asociaban con un riesgo 30 % mayor de muerte por todas las causas y un 34 % más de probabilidad de enfermedades cardiovasculares en comparación con no dormir la siesta”, destaca el comunicado.

Las siestas inferiores a media hora, según el experto no son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluso “podrían mejorar la salud del corazón en las personas que no duermen lo suficiente por la noche”.